どんなダイエットもリバウンドする？【痩せた後、体重を維持するには？】
どんなダイエットもリバウンドすると思っているのであれば、ダイエットに対する考え方を改めた方がいいかもしれません。
ダイエットの後にリバウンドしてしまうのは、そのダイエット方法が間違っているからです。
また、体重の増減だけを目標にしてダイエットすると、体重は減っていても、体脂肪が減っていないのにダイエットに成功したと勘違いしてしまうことがほとんどです。
その場合、筋肉が減って基礎代謝が下がりますから、ほぼ確実にリバウンドします。
痩せた後、体重を維持するには、適度な運動と食生活の改善の継続が必要です。
もちろん、たまには飲みに行ったり、外食したりもいいでしょう。
でも、三日以内に食べ過ぎた分を節制しないと、じわじわとリバウンドしてしまいますよ。
